제 목 : 나이 먹어 머리 좋아지는 비결

나이 먹어 머리 좋아지는 비결

  1 .메모

  2 .잘 먹기 (diet는 머리 안돌아감)

  3 .가벼운 운동

  4 .잘 자기

  5 .기억신념 (자신있게 말하고 기억하자)

  6 .자기효능감 (낮은자존감과 불안은 뇌를 망가뜨림)

  7 .사회적연대 강화 (고독감에 사로잡히지 말자)

https://youtu.be/Z4y6VVTOunQ?si=sXzfuMrxuuP_JjoY