40대 중후반 걸쳐있는 나이인데
한쪽 무릎이 살짝 불편해요 ㅠㅠ 통증이라고 까지 하기는 그런데
무릎에 딱풀 붙여놓은 느낌? -_- 들때가 한번씩 있어요.
뭔가 상체의 과한 하중이 부담된다는 느낌은 확실히 들어요 ㅜㅜ
심한 과체중상태라 식이하면서 운동하는데
1시간반정도 파워워킹 하면서 슬슬 걷다 뛰다 해보니
이거 달리기 너무 매력있네요.;;
한동안 조금씩 뛰다 걷다 할때는 아무렇지도 않았는데
몸이 안좋아서 한 10일정도 쉬는 사이에 무릎이 살짝 안좋더라구요.
신발은 아식스 런닝화로 쿠션감좋은걸로 비싼걸로 사서 신고있는데
뭘 더해야 할까요.
정상 체중될때까지 뛰는거 하지 말아야 할까요?
취미로 런닝하시는 분들 뛰는게 무릎에 안좋다 하던데
진짜 맞나요?