제 목 : 잠을 제대로 못자니

새벽 3시에 깨면 잠이 오지 않아서요,

몸이 무겁고, 멍하고, 

그러다보니, 정신까지 피폐해 지네요. 

나쁜 생각이 꼬리를 물고, 

불면증으로 고생하는 지인이 괴로워하는 모습 볼때 이해를 못했는데, 

제가 직접 당해보니. 

삶의 질이 많이 떨어집니다.

카페인 줄이고, 운동 많이 하고 햇볕도 많이 쬐고, 11시쯤 자면 어김없이 3시에 깨니 , 언제까지 이럴까 싶네요. 

53세입니다. ㅠㅠ