100세 넘게 사신 외국 스키어(1904-2006)가 추천한 운동법이라 퍼왔습니다. 99세에 몽블랑을 등정했다고 합니다.
치매예방을 위해선 근육 강화 운동이 중요한데 특히 목 근육 강화운동을 해주면 좋다. 목은 인체의 중요한 구조물로서 경동맥을 통해 심장에서 머리로 혈액을 공급하는 통로 역할을 한다. 목 혈관을 감싸고 있는 근육을 풀어주고 잘 관리함으로써 치매예방을 할 수가 있다.
https://youtu.be/giujw8T4RaU?si=qaHZTAmfFS851wDS