저는 당뇨는 아니었고
당뇨전단계(105)가 나와서
이렇게 저렇게 먹어보고
혈당을 재보고 내린 결론은
당이 오르지 않는
샐러드를 먹으면 걷기를 하지 않아도 혈당이 오르지 않음
먹고 싶은거 먹고난 후에는
바로 30분이상 걸으면 혈당은 많이 내려가 정상혈당 나옴
저녁에
삼겹살에 소맥하고
운동을 하지 않고 자고 일어나서
공복혈당 119나옴
다음날 똑같이 먹고 50분 걷고
공복혈당 쟀더니 96나오네요
맛있는 것(어떤 음식을 얼마만큼)먹고 그만큼 걷기를 하면 혈당은 내려가니 먹고 싶은것 먹고
걸으면 되는것 아닌가 싶네요
운동을 하지 않을거라면
식단조절 철저하게 해야겠지만요
먹은만큼 걷기로 혈당을 태운다?