일단 저는 밥을 일부러 멀리 하는게 아니라 언젠가 부터 밥과 국, 반찬이랑 먹는 식단이 질리게 되었고 그 이후로 과일을 주식으로 먹는게 속도 편하고 장도 깨끗해지고 (실제로 변비가 과일식한 이후로 한번도 없었음) 질리지도 않아서 계속 해오고 있는데..
주말에 약속이 있거나 남편하고 외식할때는 일반식으로 먹는데 이때도 딴건 다 먹어도 밥은 잘먹지 않아요
피자나 스파게티 이런건 다 먹구요. 고기는 거의 일주일에 한번씩만 먹어요
과일은 골고루 키위, 사과, 오렌지, 배, 샤인머스켓등등 거의 안빠지고 먹는건 키위이고 먹는양은 하루에 섞어서 10개도 먹고 그 이하 일때도 있고 그냥 땡기는만큼 먹어요
견과류 킬러라 10주먹이상 먹구요
다만 안좋은 습관은 달달한 과일먹고 바로 초콜렛이나 쿠키를 항상 먹는거.. 먹고 바로 눕는거..
안좋은 습관을 커버하기 위해 하루에 운동은 2시간씩 주5일~6일은 꼭! 하구요
건강 검진 결과에 항상 가벼운 위염이 있다고 나왔는데..
이번에 검진 결과가 나왔는데..
위,대장 내시경은 비수면으로 해서.. 대장상태는 다 볼수가 있었어요
의사쌤이 위도 대장도 모두 깨끗하다고
위염은 두달동안 엄마랑 일주일에 세번 한식뷔페에서 밥먹는데 저는 밥, 반찬을 안먹으니 주로 샐러드랑 양배추 삶은거 다시마 먹은거 밖에 없는데.. 이게 영향이 있었을까 싶네요
혈압정상, 당뇨없음, 피검사도 다 정상
보건소에세도 인바디하니 무기질. 단백질 양호
체지방 분석결과 보니 근육량 46.0
소음인에 몸이 차가운 편인데도 따뜻한 음식도 싫어하고 과일식이 속은 편해서 15년동안 해오고 있는데 아직 문제는 없는거 같네요