저는 일단,
운동을 시작한 후, 적어도 한달은 지나야 하고요. 그 후 음식량을 확 줄이며 공복 기간을 늘여야, 빠지기 시작하더라고요,
단단했던 살이 말랑말랑해지면서 살이 빠져요
또 밤에 미친 듯이 배고프면서, 오직 내일 아침에 일어나 밥 먹을 생각으로 잠들때, 하루종일 먹은 것이 다 소화되어 위가 텅텅 빈 느낌이 들떼
몸이 따뜻해지면서, 타들어가는 느낌이 들 때 (특히 유산소 운동 )
그러다가, 절대로 빠질 것 같지 않은 정체기가 오래 되고,
그 때 꾸준히 운동하면서, 음식을 줄이면 또 확 한번 빠지고,
여러분들은 어떤 신호가 있나요?
소변이 진해지면 빠진다는 분들도 계시던더 어떠세요?