18:6 하고 있어요.
예전에는 못하겠더니 식단을 야채, 단백질 위주로 건강하게 바꾸니
배가 안고파서 할만 하더라고요.
특히 설탕과 밀가루, 술을 끊었거든요.
난생 첨입니다. 내 최애 친구들인데..흙흙
그렇게 2주가 되었고
혈당 스파이크도 없어지고, 피부도 맑아지고, 다 좋은데...
아아..어제부터
부드럽고 달콤한 빵이 그렇게 당기네요.
특히 어제 결기라서 외식하며 고기 많이 먹고 하이볼도 한 잔 해서
오늘은 24시간 단식 해볼까 하고 지금 아메리카노만 마시는 중인데
지금 특히 생크림 케이크가 눈앞에 왔다리갔다리...
그냥 오늘 다시 야채와 단백질이라도 먹을까요
간헐적 단식 오래 하신 분들 이거 어떻게 하셨나요?
힘 좀~~~~~~~ㅠㅠㅠ