앞자리 두번 바뀌기 전에 정신 차려야지 해놓고 잘 안되네요. 30대까지는 다이어트 안해봤고 사십대 이후 두번 했는데 운동 싫어해서 극도로 식이 제한해서 단기에 뺐더니 살이 잘 찌는 체질이 되어버린 것 같아요.
오전에는 식욕이 없는 편이라 11-19 먹고 19-11 굶는 패턴으로 해보려는데 실패 안하려면 어떤 점 주의하면 될까요? 지금도 칼로리 체크하면 하루 1500 안넘는데 안빠지네요ㅠ 어제 아침에 밥 50g 전복야채볶음 20g 파김치 10g 계란후라이 1개, 점심에 닭다리구이 2조각, 메론 75g, 방울토마토 2개, 저녁에 분식점 기본김밥 한 줄, 단감 1/4조각 먹었는데 오늘 아침 재보니 1키로 늘었더라고요ㅠ
다이어트 두번 다 약이나 보조제 없이 한번은 75일만에 10키로, 한번은 90일만에 15키로 뺐어요. 첫 다이어트는 4년 유지, 두번째는 2년반 유지 후 원상복귀했고요.