소파에 엎드려서 82하던 중에 갑자기 생각나서
다리를 들어올려봤어요.
무릎은 구부리지 않고 엉덩이 힘으로 들어올려봤어요.
완전 좋은데요!
엉덩이와 허벅지에 힘이 엄청가면서 무릎에는 하중이 안가니까 넘 좋아요.
작성자: 운동
작성일: 2023. 10. 31 22:54
소파에 엎드려서 82하던 중에 갑자기 생각나서
다리를 들어올려봤어요.
무릎은 구부리지 않고 엉덩이 힘으로 들어올려봤어요.
완전 좋은데요!
엉덩이와 허벅지에 힘이 엄청가면서 무릎에는 하중이 안가니까 넘 좋아요.