된장국, 계란, 밥, 김치, 사과, 우유
이런 식으로 꾸준히 먹는 식단.
가끔 한우, 돼지고기, 굴비 등등으로 단백질 바꿔가며 먹기
어느날은 한우, 어느날은 이탈리안, 어느날은 중식, 어느날은 돈까스
어느 날은 빵식, 등등 다채로운 식단으로 여러 음식을 다채롭게 먹기
첫째의 경우 5가지 영양소를 균형잡아 먹는다 쳐도 비슷한 식단이라 영양소가 부족할까요?
음식의 다채로움이 중요한걸까요?
궁금합니다.
작성자: ...
작성일: 2023. 10. 31 16:24
된장국, 계란, 밥, 김치, 사과, 우유
이런 식으로 꾸준히 먹는 식단.
가끔 한우, 돼지고기, 굴비 등등으로 단백질 바꿔가며 먹기
어느날은 한우, 어느날은 이탈리안, 어느날은 중식, 어느날은 돈까스
어느 날은 빵식, 등등 다채로운 식단으로 여러 음식을 다채롭게 먹기
첫째의 경우 5가지 영양소를 균형잡아 먹는다 쳐도 비슷한 식단이라 영양소가 부족할까요?
음식의 다채로움이 중요한걸까요?
궁금합니다.