평소 무릎이 부실해서 하체근육 키워보려고 헬스중이에요.
유산소랑 근력 합해서 두시간 하고 허벅지 근력 키우는 운동을 좀 많이 하는데 운동하고남 그날은 무릎이 뻐근하니 좀 아픈듯? 해요.
그런데 뒷날 자고 일어남 다시 괜찮아져 있어요.
지금 적당한 강도로 하고 있는건지 아님 무릎에 더 부담되게 무리하게 하고 있는 걸까요?
헬스 첨이라 모르겠네요ㅜㅜ
작성자: 다리근육
작성일: 2023. 10. 28 22:43
평소 무릎이 부실해서 하체근육 키워보려고 헬스중이에요.
유산소랑 근력 합해서 두시간 하고 허벅지 근력 키우는 운동을 좀 많이 하는데 운동하고남 그날은 무릎이 뻐근하니 좀 아픈듯? 해요.
그런데 뒷날 자고 일어남 다시 괜찮아져 있어요.
지금 적당한 강도로 하고 있는건지 아님 무릎에 더 부담되게 무리하게 하고 있는 걸까요?
헬스 첨이라 모르겠네요ㅜㅜ