50대 초중반 완경되며 모는수치가 엉망되더라구요ㅜ
작년에 5.8 당뇨전단계였는데 올해는 가까스로문닫고 들어가긴 했지만 당화혈색소5.6으로 전단계 벗어났네요. 따로한건 없고 저녁밥 먹고 한시간 걷던걸 식전 새벽으로 바꿨어요. 장마철에도 우산쓰고 걸었어요. 그리고 과일섭취를 팍 줄였어요. 질좋은 과일 한바가지씩 먹는게 인생 낙이었는데ㅎㅎ 그냥 가족들 먹을때 한쪽씩 맛만봤어요. 이게 가장 힘들었어요ㅎ 올해는 당뇨전단계 벗어나는게 목표였는데 달성했고 내년목표는 근육량 늘리기에요. 집근처 3만원짜리 헬스장 결재하고 출근도장 찍으려구요.