근데 귀리가 뭔지 모르겠어요 ㅎㅎㅎ
잡곡밥같은거에 섞인걸로 먹어보긴 했을텐데
제 손으로 귀리를 한번도 사보지 않은건 분명하고.
https://v.daum.net/v/20231017220840911
"살빼는 데 귀한 귀리" ...근육 빠지는 것도 막아주네
-복합 탄수화물 섭취하고 칼로리는 낮고
귀리의 다이어트 식품으로의 가장 큰 장점은 칼로리는 낮으면서 좋은 탄수화물로 알려진 복합 탄수화물의 좋은 공급원이라는 사실이다.
-풍부한 섬유질, 오래 지속되는 포만감
귀리는 섬유질이 아주 풍부해 포만감이 오래 지속된다.
-건강과 근육 지키는 단백질
체중 감량을 할 때 도움이 되는 영양소로 섬유질과 함께 단백질을 꼽을 수 있는데 귀리에는 단백질도 풍부하다.