두끼나 세끼 먹을거고 이런식으로 먹으면 어떨까 하고 식단 짜봤는데
배달음식 많이 시켜먹는 입맛이라서 배달유혹 참고 이렇게 먹을수 있을진 모르겠어요
최대한 손 안가면서 영양균형있게 식단 짜고 싶은데요
영양면에서 어떤가요? 보완하면 좋을것 있을까요?
아침+점심
바나나 구운계란2 견과류
샐러드야채+블루베리+시판소스
저녁
오트밀흑미밥+김+멸치+계란후라이나 버섯구이+상추깻잎쌈
작성자: ㅇㅇ
작성일: 2023. 10. 17 13:26
두끼나 세끼 먹을거고 이런식으로 먹으면 어떨까 하고 식단 짜봤는데
배달음식 많이 시켜먹는 입맛이라서 배달유혹 참고 이렇게 먹을수 있을진 모르겠어요
최대한 손 안가면서 영양균형있게 식단 짜고 싶은데요
영양면에서 어떤가요? 보완하면 좋을것 있을까요?
아침+점심
바나나 구운계란2 견과류
샐러드야채+블루베리+시판소스
저녁
오트밀흑미밥+김+멸치+계란후라이나 버섯구이+상추깻잎쌈