40대 후반, 70kg에서 59.5 찍었어요.(키 작아요. 160.4)
4월말부터 지금까지 16 혹은 18시간 간헐적 단식 하고 있고 초반 4개월은 밀가루 설탕 나쁜 기름 튀김(유튜브 최겸님 채널 많이 참조함) 아예 끊었고요 최근 두 달은 여행 하느라 모든 걸 조금씩은 먹었어요. 그래도 단식 시간은 반드시 지켰구요. 운동도 적은 시간이지만 매일 매일 했어요.(빅씨스 덤벨 20분, 유산소 10분 조합, 여행시에는 운동할 여건이 안 돼도 숙소에서 스쿼트 100개, 버피30개 정도는 무슨 일이 있어도 함)
시작한 계기는 당뇨전단계에 고지혈증도 전단계라 경각심(ㅎㅎ 나솔 보시는 분들 다 아실듯)을 가진 게 이유고요, 얼마 전 건강 검진해보니 모든 수치 정상으로 돌아왔어요. 입던 옷은 다 커졌고 사이즈는 제가 하비라 상체는 55반, 하체는 77 정도 된 것 같습니다.
전 이제 2-3킬로 정도 더 빼고 건강하게 먹으며 운동하고 유지하려고요. 20대처럼 가늘가늘한 몸이 목표가 아니라 건강한 갱년기와 완경을 맞이하는 게 목적인지라 ㅎㅎㅎ
궁금한 점 있으면 성심성의껏 대답해드릴게요.