제 목 : 간헐적 단식 5개월만에 ㅠㅠ

40대 후반, 70kg에서 59.5 찍었어요.(키 작아요. 160.4)

4월말부터 지금까지 16 혹은 18시간 간헐적 단식 하고 있고 초반 4개월은 밀가루 설탕 나쁜 기름 튀김(유튜브 최겸님 채널 많이 참조함) 아예 끊었고요 최근 두 달은 여행 하느라 모든 걸 조금씩은 먹었어요. 그래도 단식 시간은 반드시 지켰구요. 운동도 적은 시간이지만 매일 매일 했어요.(빅씨스 덤벨 20분, 유산소 10분 조합, 여행시에는 운동할 여건이 안 돼도 숙소에서 스쿼트 100개,  버피30개 정도는 무슨 일이 있어도 함)

 

시작한 계기는 당뇨전단계에 고지혈증도 전단계라 경각심(ㅎㅎ 나솔 보시는 분들 다 아실듯)을 가진 게 이유고요, 얼마 전 건강 검진해보니 모든 수치 정상으로 돌아왔어요. 입던 옷은 다 커졌고 사이즈는 제가 하비라 상체는 55반, 하체는 77 정도 된 것 같습니다.

 

전 이제 2-3킬로 정도 더 빼고 건강하게 먹으며 운동하고 유지하려고요. 20대처럼 가늘가늘한 몸이 목표가 아니라 건강한 갱년기와 완경을 맞이하는 게 목적인지라 ㅎㅎㅎ

 

궁금한 점 있으면 성심성의껏 대답해드릴게요. 

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