혈당조절 해 보려고 저녁 운동 시작한지 석 달 됐어요
그동안 운동하려면 아침이나 낮시간에 하려고 노력 했는데
운동 좋아하지도 않고 꾸준히 못 하겠더라구요
그러다 올해 처음으로 저녁 먹은 후 저녁 운동을 시작했는데
석달째 꾸준히 하기 성공 하고 있어요
엄청 더운 여름과 장마도 빠지지 않고 운동했으니까
꾸준히 한거 맞죠
저녁 운동이 좋은 점이 있네요
저녁밥 덜 먹고 야식 안 하는데 도움 되요
다섯시쯤 가볍게 이른 저녁 먹으면
8시 이후로 배고픔이 몰려오고 군것질 생각이 나거든요
그런데 그때 저녁 운동을 딱 하면
간식 먹고 싶은 고비도 넘기고 저녁 시간도 잘 가요
운동하고 씻고 나면 벌써 열 시 다되니까
개운하게 좀 놀다가 꿀잠 자면 딱이예요
오늘도 비 온다는 소리에 운동하기 싫어져서
하루 뭉기적 넘어 가려고 했는데
금방 배고파 지고 간식 생각이 나서
얼른 1시간 근력운동 했더니 시간 후딱 지나가고
개운하게 씻고 누우니 천국이네요
운동 하는 시간도 자기에게 잘 맞는 패턴이 있나 봐요
저녁 운동 진작 시도해 볼 걸 그랬어요
저는 식사 조절과 저녁 운동으로
이번 여름에 5kg감량 성공했어요
나이 오십 넘었고 별별 방법으로도 안 빠지던 살이에요
이번엔 별로 괴롭지도 않게 잘 빠졌어요
운동하기 좋은 계절에 저녁 운동 시작해 보세요 ^^