모 여초 커뮤니티에서 한 회원이(a라고 가칭) 애인과 헤어지고 정신적 육체적 극심한 고통을 호소해
거기에 대해 제가 상담해주던 내용입니다. 그냥 읽어보시면 전후사정이 어떻고 왜 이 글을 제가
여기에 올렸는지 알게되실 겁니다./
*a의 이별 이전 건강 상태 ㅡ
'사람 많으면 숨 못 쉬고, 식은 땀이 비오듯이 떨어지고, 공항장애, 스트레스 위경련으로 쓰러진 적 있다'
*.a의 이별 이후 건강상태ㅡ
체중 30kg 증가, 정신과 다니는데 의사 진단이 '불면증 강박증 우울증이 심각한 수준'이라 여러가지 정신과 약을 먹고 있다.
*아래는 제 처방입니다ㅡ
전제적으로 문의 균형이 흐트러지고 중언부언 하는 곳도 있습니다. 그냥 내용만 케취하겠다는 생각으로 보십시요. 상담 내용 그대로 올려 존칭이 아닌데 양해바랍니다.
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▶[1]사람이 먹울 수 있는 것은 세가지야. 곡식, 채소(+과일), 고기
1.곡식
1-1절대적으로 현미밥이나 현미죽을 먹기를 권해 (잡곡을 포함하면 더 좋고)
1-2 양은 현미밥은 한 공기, 현미 죽은 한 대접 정도, 하루 한끼도 좋고 두끼도 좋아.
1-3 소화 문제도 있으니까 특히 밥은 50번 이상 꼭꼭 씹어
1-4 유기농 재배를 구입해야 하는데 (무농약 보다는 유기농이 더 좋음)'한살림, 초록마을' 검색해서 매장을 직접 방문하든지 해,나는 주로 노무현 봉하마을 봉하장터에서 인터넷으로 구입해
1-5 흰밥 흰밀가루( 국수, 빵, 케익 과자)는 가급적 딱 끊어
*다른 거 안 하고 현미죽 현미밥만해도 효과 커 ..아마 땀나는 거는 몇 일 안에 늦어도 1주일? 정도면 효과 보기 시작할 거야. 또 얘기하겠지만 땀 안나는 치료제 먹어서 치료됐다고 해도 간이나
위가 좋아지는 건 아니잖아 ..하지만 이것은 신체의 모든 세포 조직이 변하는 과정에서 안 좋은 것이 치료되는 거야.
2. 채소
2-1 한살림 초록마을 오프매징에서 4~5종류 구입해서(역시 무농약 보다는 유기농 표시가 좋음)
무 당근 시금치 양배추 쑥갓 오이 시금치 ...등등
각각 일정량을 익히지 않고 날로 매일 먹는 거야. 그냥 씹어먹든지, 각각을 조금씩 썰어서 물 조금 붙고 믹서 돌리면 죽 처럼 되잖아 이 것을 하루에 사이다 1잔 ~2잔 정도 꿀꺽 마셔버려, 아니면 샐러드로 먹든지 ..
2-2 이것으로 나물 무침 국 찌게 볶음 등 반찬 만들어 먹어.
3. 고기는
만약에 먹는다면 생선만 위주로 먹고 소 돼지 닭 계란 육가공식품(햄 소세지)는 완전히 끊기를 권해
분량은 일주일에 500g 이내 종류는 아무 거라도 좋아 . 위와 같은 곡식과 채소를 먹는다면 사실 고기는 필요 없어 , 아마 고기의 양을 점점 줄여도 아무 이상 없다는 것을 알게 될 거야.
4. 전제적으로 웰빙식을 권해
위 1.2.3 에서 말한 이외의 음식은 끊는 것이 좋아. 흰밥 흰밀가루 흰설탕 소 돼지 닭고기 육가공 식품 등등 끊기를 권해. 물도 중요한데 다행이 우리집 근처엔 민방위 비상 급수시설이 있어 땅속에서
나오는 물을 먹을 수 있어,없으면 생수 사먹든지 정수기 이용 권해
그리고 나는 서울 중부시장에서 다시마 1만원 주고 사고(한 번 사면 3개월 먹음) 물에 풀어서 냉장고에 넣고 매일 손바닥 1/2~1 정도 씹어먹어.
다시마나 미역 삶아서 초고추장에 먹어도 좋겠지 해조류는 다이어트 정혈(피를 맑게) 등등 여러가지로 몸에 좋아.
[효과] 이렇게 하루 하루 쭉 해나가면
1.육제적으로
1-1 땀 많이 나는 거 몇 일이면 멈추게 할 수 있고 (멈추게 할 수 있는 거지 몸 속 전체가 치유됐다는 것은 아님)
1-2 체중은 하루하루 눈에 띠게 줄어들 거야 한달 정도면 160cm 70kg가 60kg 정도는 될 수 있어,반대로 지나치게 마른 상태면 표준 체중이 되고
1-3 처음엔 나쁜 기름기가 빠지느라 얼굴이 초췌해지기도 하는데 3주이상 한달 지나면 점점 뽀얀 혈색으로 바뀌고 몸을이루는 근육들이 탄력있고 생기 있는 체형으로 바뀌어 지기 시작하고 피부미인과 더불어 예쁜 체형이 갖춰져 최종 완성은 2~3달 정도
1-4 예를 들어 아토피가 심하고, 간이 안 좋고, 위괘양이 있고 편두통이 있고 역류성 식도염이 있고,등등 여러 병이 몸에 있을 수 있는데 거진 다 깔끔하게 낫는다고 보면 돼
2 정신적으로
육체적으로 엄청난 변화가 일어나는 만큼 정신적으로도 큰 변화가 일어나,
지금 너가 겪는 모든 정신적 어려움
'사람 많으면 숨 못 쉬고, 식은 땀 나고, 불면증 강박 우울증..' 이런 거는 한 두달 지나면 다 해소 됨을 넘어서 정신적으로 여유 활력 자신감 등이 충만하게 될 거야.
[덧붙이고 싶은말 1]
1. 윗 내용은 자세히 쓰면 a4 수 십 쪽 이상으로 되는 건데 줄인 거임
2. 윗 내용은 현대의학 교수 박사들이 주장하는 것들이야
3. 효과를 책으로 보고 싶으면
3-1육체적인 면은 국립중앙도서관에서 '불멸의 건강 진리 '를 검색
1995년 출판된 책에서 (두권 중 아무거나 좋음) 길신근 씨 치병 수기를 읽어봐// 또는
정독도서관에서 '불멸의 건강진리'를 검색
1996년 이전 발행 책에서 길신근 씨 수기를 봐 청구기호 517.5-ㅇ229ㅂ-1
정독도서관은2~3주 관외 대출가능
* 1996년 이후 발행된 책은 보지마..
3-2 정신적인 면은국립중앙도서관에서 단식의 기적 검색해서 책 읽어 봐. 여기에 잘 나타나 있어
"단식의 기적 : 브래그의 건강법" 청구기호 : 512.54-브886ㄷ김 // 또는
정독도서관에서
'단식의 기적'을 검색
'단식의 기적 : 브래그의 건강법' 을 봐 청구기호 512.54-ㅂ958ㄷ
정독 도서관은 2~3주간 관외 대출 가능. /
[덧붙이고 싶은말 2]
▶ 육체적으로 정신적으로 큰 효과를 보는데그냥 쉽게 되는 것은 아니더라고
다음과 같은 어려움이 있기에, 역설적으로 저런 효과가 있다는 증거라고 해도 될까?
1. 거의 100% 라고 할 정도로 금단증상을 느껴 그러니까
술담배를 즐기던 사람이 술담배를 끊었을 때 느끼는 긴장 조급 짜증 ..이런 느낌이 와
참고 견디면 시간이 지날수록 좋아지지 술담배를 끊는 과정과 비슷하다고 보면 될 거야
2. 술담배 즐기다 끊으면 ..술 마시고 담배 피고싶잖아 마찬가지로
달콤한 케익 한 조각, 사탕, 얼크름한 라면 한 그릇 등이 강렬하게 먹고 싶을 거야
참고 견뎌야 돼
* 1.2에서 많은 사람들이 무너지고 포기해
3. 운동 좋아서 한다면 반대 안 하지만, 너무 억지로 인내심을 발휘하며 할 필요 없어
컨디션 조절 정도로만 가볍게 해도 체중 줄어들고, 맑고 깨끗한 피부, 탄력 있고 균형잡힌 체형 만들어 져
4.. 직장 다니면 점심 식사 회사 근처 식당에서 동료들과 같이 식사하게 되나 ?
이런 경우 식단 실천에 어려움이 따르겠는데. 지헤롭게 헤쳐나가길 바라.
5. '단식의 기적' 책을 보라고 했는데 단식은 잘 하면 참 좋은데 전문가의 지도로 잘 하지 않으면 너무 위험해서 거의 권하지 않아. 저런 식생활을 하면 단식의 효과와 같아
사람이 안 먹고는 살 수 없고 먹는 식픔이 바로 나야.
먹는 식품을 재료로 몸을 이루는 모든 세포는 매일 매일 바뀌고 정신은 육체로부터 엄청난 영향을 받아. // 끝
+식이요법 말고도 간단하면서도 효과 큰 운동요법, 자세요법 등도 있는데 아래임.
구글에서 '6대법칙'검색하면주욱 나오는데 여기가 본가라고 할 만한 사이트야, 각 텝 읽어봐. http://nishi.kr/gb/bbs/board.php?bo_table=m13&wr_id=6
평상 경침은 자세에 관한 거고 나머지는 운동에 관한 건데
1. 두콩이에게 맞는 경침의 크기는 4번째 손가락 길이 두배 지름의 통나무를 반으로 자른 것이 너에게 맞는 크기야 나는13cm (종로 5~6가 의료기 상점.)
2. 평상 경침은 첨엔 배기고 아파, 자지는 못 하더라도 그냥 누워 있는 것만으로 좋아.
(개구리 금붕어운동 후에 ) 피곤해서 쉬고 싶을 때 아무 때나 힘 쫘악 빼고 경침베고 딱딱한 바닥에 누워있는 거야.
잠들면 좋고 아니면 아파서 못견딜 때까지 누워서 멍때리면 허리휴식 ,바른자세유지 피로회복에도좋더라고.
3금붕어운동 개구리운동(합장 합척운동) -유튜브 검색하면 여러 게 나오는데 엉터리도 많고
여기가 제일 간단하고 바르게 시범을 보이네..
3-1아침에 일어났을 때 자기전에 1분씩 하라는 건데 수시로 해도 좋아
https://www.youtube.com/watch?v=vWLZRuE8Kcc
3-2 합장합척 운동의 핵심은 발바닥을 붙인 체로 쭉 뻗었을 때 발바닥이 떨어지지 않는 것이 핵심.
3-3 합장합척 운동 끝났을 때 손바닥 발바닥을 붙인 체로 누워서 2~3분 가만히 있는 것도 좋아.
4. 모관운동은 간단해 팔 다리를 1자로 위로 쭉 펴고 부들부들 떠는 것 이거든 ..힘들지만 유산소 운동 차원에서라도 열심히 하길 권해
5.등배운동도 하면 좋은데 자세잡기 어렵거나 하면 무시해
** 두콩이가 효과를 느낄 수도 있고 못 느길 수도 있어 하지만 ▶효과를 못 느낀다고 해도 효과가 없다고 해선 안 돼. 이것들 정말 굉장한 거야
열심히 꼭 하길 바라./끝
[마지막 당부의 말]
1-1일년 후든, 삼년 후든, 십년후든, 심십년 후든 건강에 이상이 생겼는데 치료받아도 잘 낫지 않고 그러면
1-2, 건강에 이상이 없지만 상위 1%안에 드는 더욱 뛰어난 건강을 갖고십다면위 내용을 꼭 해봐
식품이니까 부작용이 없고 돈도 식재료비 말고는 안 들어
혹시 쓸데 없는 허접한 같은 내용이라고 생각되더라도, 꼭 저장해 둬 몇 년, 몇 십 년 후에
"아 그때 그 내용이 있었으면 좋겠는데 " 하는 아쉬움이 생기지 않도록. 진짜 끝/