역시 먹는것 조절해야 빠지는거죠?
업무 강도가 높아서 ..아침은 잘 안먹고 아메리카노 한잔 정도 마시지만
점심, 저녁은 챙겨먹고, 일하면서 먹으니까 직장 근처 메뉴 (탄수화물 가득한 것들) 주로 먹게 되고
그래서 식단 관리는 잘 못해요
그래도 하루 두끼 탄수화물 많은 식단 먹어도 달리기 꾸준히 8개월 하면 살 빠질 줄 알았는데
거의 그대로네요 ㅠ
(현재는 3km, 혹은 4km 달리기 하고, 좀 몸 상태 좋은 날은 5km도 달립니다. 매일은 못하고 주 4회 이상은 합니다)
어떻게 하면 살이 빠질까요? ^^