골반쪽으로 뭔가 잘못된거 같아서
스트레칭수업듣고 있긴해요
그러면서 집에서 햄스트링 스트레칭해주고
맨몸스쿼트 몇개씩 했었어요
어느날부터
엉덩이전체통증
좌골통증이랑 햄스트링쪽으로 당김증상이 나타났네요
너무 강직도 심하고 몸을 구부리기기 불편했는데
침치료하고 많이 좋아지긴했어요
여전히 좌골통증은 남아있지만요
어제 검색하다보니
햄스트링 건병증 같은데
재활운동하는쪽에서는 천천히 등척성운동으로 시작해서 과부하를 높이면서 운동을 해야한다고 하고
스트레칭으로 햄스트링을 늘리기만 하면 안된다는 의견이예요
그러나
다니고 있는 한의원에서는 아예 아무것도 하지말라는데
햄스트링 스트레칭을 하라네요
혹시 햄스트링 건병증 탈출하신분 계실까요