제 목 : 요즘 매일 얉은 잠을 자서 피곤해요..깊게 잠들 방법이 있을까요

40대 중반.

최근 근육운동 시작해서 매일이 근육통이에요

저녁을 굶으면 잠을 너무 설쳐서,

아침에 운동하고 낮에는 일하고

저녁은 아주 간단히 먹고 11시에 자는데요

원랜 한두번 깨더라도 잠이 깊게 드는 편인데

요즘 근육통 때문인지..근데 근육통이 너무 심하진 않거든요

잠이 깊지 않아요

그래서 그런지 항상 꿈도 꾸고요.

잠을 푹 자는 방법이 있을까요..

낮에 항상 멍하고 힘드네요