새롭게 요가를 배우고있는데
누운 자세에서 다리를 올려 머리로 향하는 자세
경추부가 너무 힘들고 디스크 튀어나오겠던데요
허리도 그렇고
척추 마디마디 바닥에 붙이라는데
일련의 동작들이 경추 요추 디스크걸리기 딱 좋겠더만요.
아 그거는 있어요. 좌우 균형맞춰주는 건 좋은 것 같아요
요가가 건강에 어떤 도움이 되나요
작성자: ...
작성일: 2023. 09. 06 08:44
새롭게 요가를 배우고있는데
누운 자세에서 다리를 올려 머리로 향하는 자세
경추부가 너무 힘들고 디스크 튀어나오겠던데요
허리도 그렇고
척추 마디마디 바닥에 붙이라는데
일련의 동작들이 경추 요추 디스크걸리기 딱 좋겠더만요.
아 그거는 있어요. 좌우 균형맞춰주는 건 좋은 것 같아요
요가가 건강에 어떤 도움이 되나요