제 목 : 절약해야하는데 다이어트도 해야해서요. 돈안드는 운동과식단이 절실해요

 

 

우선

생각나는것은

운동은 ㅡ걷기와  맨손체조.

식단은  

ㅡ두부조림.김치.계란말이 .현미밥.등

 

 

또  어떤게   있을까요 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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