일어나자마자 유산균 물 무가당요거트 과일
점심저녁 많이는 안먹어도 꼭 챙겨먹고 간식도 먹고
많이 움직이고 걸어다니고 물도 자주 마셔주고
그래도.화장실가기 너무너무 힘듭니다.
특별한 뭔가를 섭취해줘야 조금 반응...
푸룬 사과 차전자피 양배추 채소들 심지어 요새는 숙변까지 끊임없이 쏟아져나온다는 X매실까지 먹어도
어쩜 이럴수가 있는지요 ㅜㅜ
위 식품들도 한동안 먹고나면 내성이란게 생기는지 반응이 흐려져서 다른걸로 바꿔주곤 해요.
변비약은 장이 꼬이듯이 아프고 힘들어서 이제 안먹고
어떻게든 자연식품으로 해결해보려는데
아흑... 여름에 이러니 더 힘들어요.
3일째 잘먹고 잘자도... 움직이지 않는 나의 장...
이러니 살도 안빠지는가 봐요. 모든 영양소가 축적되는 느낌.