수영할때 코어에 힘을 주는 방법
스트림라인 연습을 많이 하세요!!!
벽차고 출발할때
5미터 라인 나올때까지 발차기하지 말고
스트림라인 유지하는 연습을 하는 겁니다
이때 수평을 잡고 다리를 띄우기위해
코어에 힘이 들어가는데
이게 바로 코어에 힘주는 방법입니다
사람없을때는 벽차고 발차기 하지 말고 멈출때까지 계속 버티세요 멈추면 일어서서 어디까지 왔는지 체크하면서 길이를 늘려 나가 보세요
스트림라인 유지를 위해 코어에 힘주는 연습을 하다보면 어느 순간 의식히지 않아도 몸이 알아서 코어에 힘 주고 수영합니다
수영은 결국 스트림라인과의 싸움이니까요 !!!!