제 목 : 허리 아플때 어떻게 하세요?

어제 도서관가서 너무 오래 있었나봐요

오늘 허리아래로 다 저리고 뻐근하고 ...

힘드네요 

의자가 코쿤형태의 나무 소파였는데..

너댓시간을 있었더니 무리가 갔나봐요 

 

스트레칭도 해보고  코어운동도 해보는중

뭘해야 별탈없이 나을까요 에고 

 

 

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