제 목 : 하루 필요 단백질 채우려면 어떻게 하세요?

달걀 1개. 육류 80그램.
기타 밥 과일 반찬 등 평범하고요.
단백질 부족할까 싶어서 여쭤봅니다.
어느 정도로 단백질 섭취 신경쓰시나요?

식물성 단백질가루라도 사먹어야하나 싶어서요.

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