밖에 나가서 뛰기는 아직 자신이 없어서 헬스클럽 가서 런닝머신 매일 7~8km 씩 뛰고 있어요.
목표는 10km.
체중이 빠지지는 않는데 체력이 약간 좋아진 느낌이 들어요.
밖에서 조깅 안 하고 헬스클럽에서 저처럼 매일 뛰는 분 계신가요?
실내에서 뛰어도 운동 효과 있겠죠?
보통 하루에 어느 정도 달리는지 궁금합니다.
작성자: ㄷㄷ
작성일: 2023. 07. 03 11:22