명치는 등 쪽으로 목구멍 뒤쪽은 뒷통수로 당겨붙이고 머리 윗쪽에서 누군다 끌어당긴다는 느낌으로 편다 뭐 그런 거였어요
명치는 전부터 해오고 있던 건데 목구멍은 한 8개월 쯤 되었네요
이 목구멍 당기면서 느끼는 건데 이게 바로 얼굴 코어근육 운동이다!
처음엔 어쩌다가 해본 것인데 계속하게 된 이유는
첫번째, 알러지성 비염 환자로 잠잘 때 코 뒷쪽에 고이는 액체?가 없어짐 이것 때문에 옆으로 바꿔누울 때 마다 한쪽 코가 막혀서 숨쉬기가 불편했는데 이게 사라짐 이로 인해 숙면 까지 가능하게 되니까 더 열심히 하게 됐어요
그러다보니 다른 좋은 점들이 나타나더라구요
두번째는, 햇볕에 나갔을 때 심한 눈부심이 많이 사라짐 남들에 비해 눈부심이 아주 심해서 미간을 많이 찌푸리고 그러다보니 주름도 심했어요 실내 조명에도 눈이 시렸거든요 자금은 생긴 주름이 없어지진 않지만 찌푸림 자체는 남들 정도?
세번째는, 얼굴 골격이 예뻐짐 알러지성 비염으로 인한 코막힘으로 어릴 때 부터 입으로 숨을 쉬다보니 발달이 덜돼서 턱이 꽤 짧았는데 나이들면서 옆에서 보면 점점 입이 나온 느낌이었어요 지금은 턱이 짧은 건 같지만 입술선과 턱선이 살아났네요 거기다가 앞모습도 중안부가 또렷해진 그러니까 살짝 길이가 줄어든 느낌적 느낌? 심지어는 입술도 약간 도톰해졌네요
네번째는, 오늘 인식한 건데 이마 근육으로 눈뜨던 습관이 사라진 거 아무래도 이 운동이 몇 달 되다보니 이젠 목구멍과 하안부 근육에 무의식적으로도 긴장을 유지할 수 있게 되다보나 이마 근육까지 신경을 쓸 수 없어서가 아닐 때 추측해보아요
저처럼 한번 꾸준히 해보세요 설마 저한테만 이런 좋은 변화가 생기는 건 아니지 않을까 싶네요