트레이너 없는 입주민 단지 내 헬스장가서
팔 근력기구 3개
다리 근력기구 3개에
앉아서 각각 3세트(각 60번씩 )하는데
이런 횟수로 해서는 팔다리 근력은 요원한걸까요?
10년 넘게 이런식으로 팔다리 근력운동하는데
체중은 안불어나서 늘 같지만
도무지 근력은 어디에???
그렇다고 팔다리가 아예 흐물한 물살은 아닌거같구요.
팔에 힘주면 딱딱하게 근력 잡히는데(쇠꼬챙이 같다고. 남편이 ㅋ)
가만히 있으면 그냥 그렇네요.
가만 있어도 탄탄해보이는 팔근력을 갖고싶거든요.
근력기구 총 6개로 3세트씩 하는거 큰 효과는 없는걸까요?
횟수를 더 늘리거나 기구 종류를 더 늘려야할까요?