운동한다 말하기 민망한 운동양

아침에 일어나면 습관처럼(마음은...) 가는 운동인데요. 운동양이 적어서 운동한다고 하기도 민망한 정도.

이런 정도도 안하는것보다는 낫겠죠? 뭔가 변화가 있기를 바랄수는 없는. 건강 유지정도?

일단 가면 스트레칭 충분히 해주고. 20분은 런닝머신. 5분 걷고 5분 뛰고. 6~7 강도로 하고 있구요.