제 목 : 몸이 정말 뻣뻣해요

제목 그대로 입니다.
몸이 정말 뻣뻣해요.
마흔 중반 넘어서니 더한 느낌입니다.
앉아서 양옆으로 다리 스트레칭하면 약 70도 나오는 거 같아요
다리 뻗고 가만 앉으면 허리가 자꾸 뒤로 넘어가고요
어떻게 하면 유연해질 수 있을까요..?
이런 사람도 요가가 가능하긴 할까요..?
저와 같았다가 유연해지신 분들 계실까요..?^^
방법 알려주시면 큰 도움 될 것 같아요
미리 감사합니다