제 목 : 스쿼트말고 허벅지근육 키우는 좋은 운동 아시나요?

안녕하세요.
곧 50인데 나이 먹어가니 허벅지 근육이 확 빠져 정말 볼품이 없어졌어요.
무릎이 아파 스쿼트는 못하는데 해보신 운동 중  대체할 좋은 운동 있으면 추천해 주세요.
정말 단단하고 튼튼한 허벅지가 부럽습니다.  추천해 주시면 열심히 해보겠습니다 ^^


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