제 목 : 비빔밥 이렇게 먹으면 영양소 파괴될까요?

제가 먹는 방법인데요
고기만 구워서 간장양념 조금 하고

생 콩나물
생 방울 토마토
생 양배추
생 브로컬리를
씻어서 통에 담아두고

냉동밥이랑 위의 고기와 채소들을 듬뿍 넣고
전자렌지에 1-2분 돌려서
기호에 맞게 간장이나 고추장 넣어서 먹는데요
맛은 넘 좋구요
생야채를 넣는 이유는 각각 찌고 볶을 시간도 없고 귀찮아서요 ㅎ
근데 전자렌지 돌리면 영양소가 파괴될지 그게 좀 걱적이에요 괜찮을까요?