15분 운동하고 나니 땀이 쫙 나네요.
10킬로 넘게 불어서
다잡고 열심히 하려고요.
식단도 그렇고
매일 꾸준히 해 보려고 합니다.
운동 트레이너분의
어려우면 못 하니 가볍게 지속가능한 걸 찾는 게 중요하다는 말이 와 닿았어요.
이비에스 다큐
https://www.youtube.com/watch?v=8CUKBEwqf4w
15분 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=XtCELPoa10s