제 목 : 플랭크 10초

제가 허리디스크 파열로 몇년간 고생을 했어요.
아파서 운동도 못했구요.
요즘 너무 안되겠다 싶어서 걷기는 좀 하거든요.
근데 좀전에 밑에 근력운동 글 보고 플랭크를 해봤어요.
10초... 처참하네요.
근력이 얼마나 없는 걸까요?
저 같은 사람도 꾸준히 하면 근력이 생길까요? ㅠㅠ