제 목 : 방금 10키로 뛰었어요

한시간걸리네요
달리기한지는 2년정도
매일은 못뛰고
일주일에 세번정도 뛴듯요
요즘은 오키로 혹은 십키로 뜁니다
못뛰는 날은 계단 30분
근육운동은 자주는 못해요 일주일에 한두번
체중변회는 없고
일년만에 콜레스테롤이 230에서 208 되었어요
200밑이 정상이래요
나이는 48세입니다
뛰고나서 수치조절되니 기쁘네요
달리기 추천이요