제 목 : 다이어트 식단고민

재가 비만이라 10키로 감량 목표로 다이어트중이에요.
운동은 걷기와 가끔씩 등산 하고있어요
식단이 늘 고민이에요.
지인중에 식단관리하는경우 닭.고구마.채소.견과류로
쭉 먹던데요
평소 채소 싫어하는경우 채소대신 버섯볶음으로 대체해도 될까요
또 닭이나 고기 싫어하는경우 단백질 대체할 것 어떤게 있을까요