제 목 : 자꾸 불안한 마음이 들 때 어떻게 해야하나요.. 도와주세요

자꾸… 어린 아이들 두고 제가 일찍 죽을 것 같고
큰 형벌이나 고통이 곧 닥칠 것 같고
구체적인 불행을 계속 상상합니다
물론 현재 상태가 평온한데 그런 상상을 하는 건 아니고요
이미 반쯤 그런 불행에 젖어있어요
건강이나 재정상태 면에서요 ..

마음은 불안한데
몸은 말을 듣지 않고
무기력하게 아무것도 못하고 있을 때
어떻게 해야하나요
하루에 핸드폰을 열시간씩 쓰네요..

괴롭기만한 이 상태에서
벗어나는 방법 뭐가 있을까요