X맨은 생명력이 질깁니다.
평소에는 효능감 좋게 잘 사는 사람도 자기 아킬레스건 앞에서 X맨과 조우하죠.
그 유래까지 탐색하기에 저는 배움도 짧고 지면도 한정적이나
부모에게 주로 듣던 목소리가 X맨으로 내면화 된다는게 심리학계의 주된 정설인듯.
그 유래를 뒤지는 것 보다는 앞으로 우리 살아나가는게 급한 고로,
앞으로의 How to만 간단하게 논해봅니다.
<about X맨>
- 중요한 일의 결정을 앞두거나, 상처받을 때, 위기의 순간 X맨은 부활한다.
- 사람마다 X맨의 주된 메세지는 다르다.
- 주로 존재를 건드리는 말 '넌 안돼' '니가 그렇지 뭐' '사람들이 다 너 싫어할걸' '넌 이번에도 망한다' 등
- 사람은 외부의 비난보다는 X맨의 소리에 쓰러진다.
- X맨의 소리에 주위는 먹구름에 쌓이고 구름 위의 해를 볼 수 없다(객관성 잃음)
- X맨이 나타났을 때 끌려다니지 말고 먹이 주지 말고 X맨과 시간 보내지 마세요. 귀막어!!
그러므로
1. 내면의 X맨을 알아보고
2. 손절!!! (이런 얘기하는 친구는 원래 손절각이다)
3. 내면의 Y(yes)맨의 소리에 확성기를 대주고 그 소리를 따르고, 잘 키워야함.
Yes맨은 주로 나의 존재를 인정해주고 격려해주는 일을 한다.
-아프지? 그럴만 했어.
-생각만큼 잘 안됐지만 애쓴거 알고 있어
-다음 기회가 또 있어. 잘 지나가고 담에 또 잘해보자
-이만하면 꽤 괜찮은 녀석이야
X맨 질긴 놈입니다. 그동안 몇십년 내면에서 동고동락해서 잘 안떨어져나가요
그래도 잘 안놀아주면 놈도 어쩔 수 없죠.
우리는 이제 Y맨과 친하게 지내는 겁니다.
내면의 Y맨을 튼실하게 키워봅시다.
그러다보면 남도 이뻐지더군요.
*자기의 X맨 메세지는 무엇인지 잘생각하고 적어보세요.
그리고 담에도 똑같은 소리하면서 나타나면 Shut up!! 하고 문닫기에요.
그리고 담에도 똑같은 소리하면서 나타나면 Shut up!! 하고 문닫기에요.