최근 스트레스 받는 일이 있어서 폭식하다가
56.7까지 쪘어요.
바지입을때 너무 기분이 안좋고 몸이 무거운 느낌이 들어서
아침: 씨리얼 조금+고구마 한개
점심: 현미귀리밥 조금에 일반반찬 혹은 약속있으면 일반식
저녁: 오후 6시 전에 고구마 두개
정도 먹고 2주동안 54.5까지 뺐어요.
근데 목표 몸무게까지 도달한 후에는 어떻게 유지해야될까요?
계속 이 식단으로 가져갈수는 없을거같은데
유지어터의 식단이나 방법이 궁금합니다.
사실 전에도 비슷하게 4키로 감량했다가
스트레스 받는 일이 생기면서 다시 요요처럼 온거라서요 ㅜ