제 목 : 번지피지오 마니 힘든가요?

오십대 중반 따라하기 힘들까오?
관절도 무리안가고 단순헬스보다 지겹지않게 할수잇을거같은데

운동 넘 안해서 바로는 무리일까요..
걷고뛰고 해서 체력 좀 다지고 하는게 나을까요?