제 목 : 50대 분들 운동량 공유해봐요

작성자: ..
작성일: 2023. 05. 19 21:51

전 52세구요. 매일
아침에 108배. 요가 동작. 플랭크 2세트.
낮에 만보 걷기
이정도입니다.
직장을 다녀서 화동량이 적은 편은 아닙니다

그런데 운동량이 부족한 지 야금야금 살이 찌네요
근력운동을 해야 하나.
50대 분들 운동 얼마나 하시나요?