제 목 : 헬스 경력자분께 질문

말 그대로 헬린이에요.
50살 넘게 운동이라고는 숨쉬기운동만 하다가
이러다 골방 신세 되겠다 싶어
운동하고 있는데요.
런지, 허벅지 뒤쪽 수축운동했는데
뒤쪽 햄스트링쪽이 계속 아파요.
계속 아픈게 정상인지,
스트레칭과 폼롤러로 풀어줘야 하는지
운동을 쉬어야하는지 모르겠어요