제 목 : 마음놓고 식사하시는분 부러워요

50대초반 하루 한끼 한식
아침,저녁은 두부,고기등 단백질음식만 먹어요
흰밥에 김치랑 먹으면 다음날 바로 1-2키로 찌네요
걷기는 만보이상 하고있는데 따로 운동은 못해요ㅜ
근력운동 시작해야겠어요