제 목 : 두유 / 잡곡 / 생채소… 건강에 좋은 안좋은 식품 알려주세요

1. 두유 콩

애들이 우유를 정말 싫어하고 안먹는데
두유에 미숫가루 타주면 좀 먹어요
매일 아침으로 간단히 한 잔씩 주면서
저도 먹으려 하는데 어떨까요

남자애들한테 안좋다
호르몬 많아서 부인과 질병에 안좋다
첨가물 많아서 안좋다
콩 자체가 건강에 안좋다

말이 많아서 ㅠㅠ

2. 잡곡밥

잡곡밥도 먹으려 했더니

백미는 성인병에 안좋다
현미는 영양소 흡수율이 떨어져 성장기에 안좋다
귀리는 신장에 안좋다 통풍 일으킨다

3 생채소

국 찌개나 반찬류가 짜서 안좋대서 생채소 먹으려 했더니
오이 상추 시금치 등등에 칼륨이 많아서 신장에 안좋다…
바나나도 안좋다

제가 신장 수치가 나이에 비해 넘 낮아
설탕 밀가루 짠 반찬 끊고
식단을 짜보려고 하는데
국 찌개 반찬 생채소 잡곡 다 안된다니
뭘 먹고 살아야할지
가족들 건강관리는 어찌해야할지 막막해요

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