제 목 : 소화력이 약한분들 시도해보시길 권해드립니다

제가 유튜브.보면서 제맘 가는대로
따라해봤습니다.
1.상체와 하체를 엇갈리게 비틀어주는 스트레칭
2. 이건 많이들 아시죠?
엄지와 검지 사이를 꾹꾹 눌러주는 지압
아픈곳을 더 열심히 눌러주세요.
3. 무릎아래에서 손가락 세개 아래쯤부터
정강이뼈 바깥쪽 근육부분을
가운데 손가락 꿀밤 때릴때처럼 접어서
쭉 누르면서 십센티정도 훑어내려갑니다

저는 이 세가지가 맘에 듭니다
조금이라도 도움이 되시길 바랍니다