제 목 : 통증으로 무릎을꿇고 앉을수없어요

아픈지 몇달됐는데 무리를해서 아프다생각했는데
아닌거같아서요
서있을때는 참을만한데 무릎을꿇고앉거나 앉았다일어날때 허벅지뒤랑 옆이 당겨서 너무힘듭니다
병원가도 물리치료받으라는 말만들었는데
왜이렇게아픈지 모르겠어요
오른쪽이 심한데 무릎이랑 상관있을까요
저같은 경우로 치료받으신분 완쾌되신분 있으신가요?
스트레칭을해서 풀어줘야하는건지 이유를모르겠습니다