작년에 1:1로 좀 배웠고 지금은 그룹으로 5개월째 주 2~3회 필라테스 하고 있는데..체중도 안줄고 몸도 변하는걸 모르겠어요..ㅜ
운동강도는 꽤 쎈편이예요..하고나면 땀이 쫙....
3일은 자전거타고 3일은 필라테스 하고 있는데...필라테스도 꾸준히 하면 근력도 생기나요?
오래해보신분들 장점이나 몸의 변활를 듣고 싶어요..
참고로 만보걷기 5년은 거의 매일 했으나 체중변화 없었어요..
갱년기들어서면서 배도 점점 나오고...나이들수록 근력운동이 꼭 필요하다고 들어서요..
PT가 근력엔 젤 좋은건 아는데...성향상 너무 안맞아요...ㅜ