제 목 : 50대 중반 하루 7000보 정도

작성자: ....
작성일: 2023. 05. 01 14:39

걸으면 적당한건가요 주 5일이요
근력운동을 해야하는데 무릎 뻗어 근력키우기와
가벼운 맨손체조 정도만 하네요